Trening Funkcjonalny

Wszechstronny trening całego ciała, wykorzystujący czynności dnia codziennego takie jak np wstawanie/siadanie, sięganie/podnoszenie, wskakiwanie/zeskakiwanie.

Celem takie treningu jest wzmocnienie mięśni całego ciała bez rozbudowy masy mięśniowej. Podczas ćwiczeń angażujemy wile partii mięśniowych równocześnie, co sprawia, że poprawiamy gibkość i koordynację.

Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi