Zaczynanie nowego planu treningowego to jedna rzecz, ale utrzymanie regularności i motywacji to zupełnie inna historia. Każdy, kto kiedykolwiek próbował trzymać się rutyny ćwiczeń, wie, że bywają dni, kiedy chęć do działania spada. Co zrobić, aby utrzymać motywację i nie odpuścić regularnych treningów? Oto kilka sprawdzonych sposobów. 1. Ustal realistyczne cele Kluczem do utrzymania motywacji […]
