Przez wiele lat trening siłowy był domeną mężczyzn, a kobiety obawiały się podnoszenia ciężarów z obawy przed nadmiernym przyrostem masy mięśniowej i utratą kobiecej sylwetki. Na szczęście te przekonania zmieniają się, a coraz więcej kobiet odkrywa korzyści płynące z treningu siłowego. W tym artykule obalimy najczęstsze mity na temat treningu siłowego dla kobiet oraz przedstawimy, […]