Kategorie
Blog

Plan treningowy dla początkujących na siłowni: 4-tygodniowy program

Rozpoczęcie treningu na siłowni może być zniechęcające, szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi. Aby ułatwić ten proces, przygotowaliśmy 4-tygodniowy plan treningowy, który pomoże Ci stopniowo zbudować siłę, poprawić kondycję oraz przyzwyczaić organizm do regularnych treningów. Ten program jest dostosowany do osób początkujących, co oznacza, że opiera się na prostych, ale […]