Kategorie
Blog

Czy interwały HIIT są lepsze niż tradycyjny trening kardio?

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) oraz tradycyjny trening kardio (tzw. steady-state) to dwie popularne metody poprawy kondycji i spalania kalorii. Obie mają swoje zalety i są skuteczne, ale różnią się pod względem podejścia, intensywności oraz efektów, które przynoszą. W tym artykule porównamy oba typy treningów i odpowiemy na pytanie: czy HIIT jest lepszy niż […]

Kategorie
Blog

Najlepsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej: Poradnik dla początkujących

Spalanie tkanki tłuszczowej to cel wielu osób rozpoczynających swoją przygodę z treningami na siłowni lub w domu. Warto jednak wiedzieć, że aby efektywnie spalać tłuszcz, potrzebne jest połączenie dobrze zbilansowanej diety z odpowiednimi ćwiczeniami. W tym artykule przedstawimy najskuteczniejsze ćwiczenia, które pomogą Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. 1. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) HIIT […]