Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) oraz tradycyjny trening kardio (tzw. steady-state) to dwie popularne metody poprawy kondycji i spalania kalorii. Obie mają swoje zalety i są skuteczne, ale różnią się pod względem podejścia, intensywności oraz efektów, które przynoszą. W tym artykule porównamy oba typy treningów i odpowiemy na pytanie: czy HIIT jest lepszy niż […]
Decyzja o podjęciu współpracy z trenerem personalnym była dla mnie nowym i ekscytującym doświadczeniem. Choć regularnie ćwiczyłem na siłowni, czułem, że potrzebuję czegoś więcej – indywidualnego podejścia, które pomoże mi osiągnąć zamierzone cele szybciej i efektywniej. Po pierwszej sesji treningowej z trenerem mogę podzielić się swoimi wrażeniami. 1. Profesjonalne podejście Już od pierwszej chwili zauważyłem, […]