Trening funkcjonalny to metoda treningowa, która opiera się na naturalnych ruchach ciała, wzmacniając je i poprawiając codzienną wydolność fizyczną. Celem treningu funkcjonalnego jest nie tylko wzmocnienie mięśni, ale również poprawa równowagi, koordynacji, stabilności oraz elastyczności. W przeciwieństwie do tradycyjnych treningów siłowych, które skupiają się na izolowaniu poszczególnych grup mięśniowych, trening funkcjonalny angażuje całe ciało i […]
